プチ断食は美容のためにいいらしい

酵素ダイエットという言葉をよく見かけていたときに書店でプチ断食という本を見つけました。酵素ダイエットと関連があるらしく本を読むかぎりでは”断食”という言葉のイメージに反して無理をするダイエットではなさそうです。週末だけ食事の量を減らし食べる食材を厳選して・・というダイエットのようです。自分なりに工夫してこのダイエットをやってみたことがあります。普段より食べないことでいつもの食事を見直し、必要ないものまで食べているなということに気づきました。食べなくてもいいはずのものを、知らず知らずのうちに食べています。このダイエットを実行したのは1回だけなので体は何も変わりませんでしたが、きちんと実行すればダイエット以外の美容の効果もあるらしいです。本格的に断食をすると危ないことになる可能性もあるので、これくらいでいいと思います。まったく食べないのではないというところがいいです。本当は週末ごとに実行するほうがいいのですがつい外食してしまいます。