断食の美容効果について

以前から断食のことが気になっていて、試す機会がありました。そして試してみたところ思っていた以上に効果があり驚いています。「断食」とは、目的に合わせて一定期間食事をとらないというものです。期待できる効果としては、単純に食べないことによる減量効果、老廃物を排出する効果、食事にたいしての意識が変わるなど様々です。今回は、酵素ドリンクを用いて断食を行いました。酵素ドリンクとは、様々な栄養素が含まれているドリンクのことで、酵素ドリンクを飲むことで必要な栄養素をしっかりと摂取することができます。飲み方も簡単で、水などで割った酵素ドリンクを食事と置き換えるだけです。私が行った方法は、夕食を置き換えるというものです。朝食と昼食はしっかりと食べることができたので、それほど苦労もせずに実行するこができました。実行して感じたことは、体がとても軽くなったことです。また、老廃物が排出されたためか、肌がきれいになるなどの美容効果も感じました。